Donuts de Banana

Adoro esse cheirinho de tudo que leva banana, é uma das frutas mais gostosas e saudáveis que tem, sem contar seu preço acessível e existe em quase todo o mundo. A banana ajuda a melhorar o humor, é rico em fibras, ajuda a controlar o colesterol e claro, engorda e faz crescer, realmente ela é calórica, não é atoa que os desportistas consomem muita banana, o que fornece uma elevação de energia para prática de exercícios e dar aquela animada. A banana contém vitamina B6 que fornece energia aos músculos, regula os níveis de glicose no sangue atenuando a TPM. 

Poderia ficar o dia todo falando da banana, mas acho que deu pra incentivar seu consumo com essas pequenas informações nutricionais, e uma maneira diferente de come-la em vez de fazer apenas em bolos ou outras sobremesas mais calóricas, é fazer um donuts assado.

Donuts de Banana

  

Ingredientes:

1 banana 
1 ovo

1 xícara de farinha de trigo

1/2 xícara de açúcar

1 pitadinha de sal

2 colheres de chá de fermento em pó

1/3 xícara de leite

1/4 xícara de óleo

açúcar e canela a gosto

Preparo:

Ligue o aparelho para aquecer enquanto você bate tudo no liquidificador ou mixer. Coloque com a ajuda de uma colher no aparelho de donuts e feche, retire quando estiverem assados com a ajuda de um palito de dentes para não riscar seu aparelho. Polvilhe açúcar e canela.