Milk Shake light e sem Lactose

Milk Shake light e sem Lactose

Oi pessoal, estava com um probleminha na minha mão, o que me deixou muito triste porque tive que ficar exatamente um mês longe da cozinha, agora estou me recuperando e já posso me arriscar a fazer comidinhas leves e práticas. 

Por falar em leve, que tal esse milk shake light e sem lactose?! Ideal para os que sofrem de intolerância à lactose. É uma delícia e super refrescante, essa receita é do meu priminho Mateus Moraes, a muito tempo eu queria fazer, agora com esse calorzinho gostoso que está tendo em Curitiba, bem atípico para a estação, foi a hora certa. 

Adorei as duas versões, o light e o meio light. rs. O light tem só 215 kcal contra 734 kcal de uma rede famosa, o meio light tem 317 kcal, calculado com base em um marshmallow caseiro.

Ingredientes:

20 pedras de gelo

1 polpa de uva (ou da fruta de sua preferência)

1 banana e meia grande

½ xícara de água gelada

Preparo:
Coloque no liquidificador a banana picada, a água, a polpa e o gelo, bata até misturar tudo e ficar espumante. Sirva.

Sugestão: 

Quer uma sobremesa light, mas nem tanto, que tal fazer o mesmo milk-shake e caprichar na calda de chocolate e marshmallow, coloque uma fruta para decorar: